POURQUOI LE BRUIT BLANC AIDE T'IL A DORMIR ?
Beaucoup de personnes parlent du bruit blanc mais pour une grande partie de la population ceux-ci sont totalement inconnus. Pour beaucoup de parents, le bruit blanc favorise l'endormissement.
Ces bruits participeraient aussi à une meilleure santé ?
A la maternité, on recommande d'utiliser le bruit blanc qui simule les battements du coeur. En effet, celui-ci permet à bébé de se souvenir de sa vie utérine !
Ces fréquences ont éveillé la curiosité des scientifiques ! Mais que signifie le terme bruit blanc ? Quelles sont les bienfaits de ces sons ??? Est-ce des machines musicales ?
On évoque souvent le terme « bruit blanc », alors que le bruit rose est aussi très apprécié et régulièrement recommandé.
En effet, il est utilisé dans les problématiques de perturbations du sommeil ou encore dans l'excès de stress car il joue un rôle majeur dans la relaxation.
La réduction du stress et l'amélioration du sommeil sont des axes majeurs pour une bonne santé !
Les bruit brun , est aussi associé au bruit blanc. Il est différent pour l'oreille. La différence tient plutôt à une variation de fréquence du son.
Tous ces sons sont répertoriés dans une gamme de couleurs, le bruit blanc étant le plus connu.
POURQUOI ECOUTER LES BRUITS BLANCS ?
L'arrivée d'un nouveau-né dans la famille est un moment rempli de joie et d'excitation, mais elle peut également être accompagnée de défis, notamment en ce qui concerne le sommeil du bébé.
Les parents recherchent une solution pour aider leur enfant à se détendre et à dormir paisiblement.
Comment lui offrir le souvenir de sa vie intra utérine ? Comment lui offrir un sommeil réparateur qui favorise son développement harmonieux ?
C'est là que le bruit blanc pour bébé entre en scène. Dans cet article, nous allons plonger dans le monde apaisant du bruit blanc pour bébé , expliquer ce qu'ils sont, comment les utiliser, quels sont leurs bienfaits, quelles précautions prendre et présenter un retour sur les études scientifiques qui prouvent leur efficacité.
Notre peluche bruit blanc, respirante et qui simule les battements du coeur est un incontournable pour les petits. Calinou™
AVEZ-VOUS DEJA ENTENDU PARLER DU BRUIT BLANC BEBE ?
Savez-vous qu'il existe aussi le bruit rose, brun, bleu, etc.
Mais, vous entendrez souvent parler de « machine à bruit blanc » ou même d'une peluche musicale qui offrira les mêmes bienfaits !
Pour faire simple :
Ce sont des sons qui contiennent toutes les fréquences audibles dans des proportions égales, créant ainsi un son qui semble uniforme et constant . Ils tirent leur nom du concept mathématique du « bruit » où l'énergie est distribuée de manière égale sur l'ensemble du spectre sonore. Comme le « blanc » en couleur qui représente toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. On associera aux bruits blancs : le ventilateur, le sèche-cheveux, l'aspirateur , etc. Tous ces sons que bébé entend « in utéro » dans le quotidien de ses parents.
C'est pourquoi, les entendre, une fois dans son petit berceau, ces sons peuvent le rassurer, l'apaiser.
Ce sont des sons qui sont caractérisés par une distribution égale à l’énergie par octave, ce qui signifie que chaque octave contient une quantité constante d’énergie sonore. Ces bruits sont interprétés comme un type de bruit coloré, tout comme les bruits blancs.
Cependant, contrairement au bruit blanc, qui a une énergie égale à toutes les fréquences audibles, le bruit rose a une diminution constante d’énergie à mesure que les fréquences augmentent.
Ces sons ont une caractéristique sonore agréable et équilibrée, ce qui les rendent souvent utiles à des fins de relaxation, de masquage de bruit ou de création d’ambiance.
Aussi, ce son diminue l’anxiété par leur pouvoir extrêmement relaxant, mais aussi est bénéfique pour la mémorisation. C’est pourquoi, il est utilisé chez les personnes dont la mémoire diminue.
Exemple : le bruit des vagues, le bruit de la pluie, le bruit de l'eau qui ruisselle…
Les bruits bruns ont une fréquence avec un son encore plus bas. Nous retrouvons dans les bruits bruns : le tonnerre ou les chutes d’eau…
Toutes les couleurs ont un son, le bruit noir appartient à la fréquence du silence. Nous n’allons pas nous étendre sur la signification de tous les bruits, bleus, gris…
Nous resterons sur le bruit blanc, rose et brun principalement en comprenant bien qu’ils sont tous regroupés dans la catégorie : bruit blanc.
QUEL EST LE MEILLEUR BRUIT BLANC POUR BEBE ?
Le bruit blanc bébé y compris les simulations de battements de cœur, sont utilisés pour apaiser les petits et favoriser un sommeil plus paisible.
Le rythme cardiaque est un son familier pour les bébés, car ils se souviennent des battements du cœur de leur mère dans l’utérus.
C'est sans aucun doute le meilleur bruit blanc pour bébé d'après de nombreuses mamans ! Mais tous les petits anges ne se ressemblent pas et votre enfant aura sans doute ses propres préférences !
Les petits apprécient également de bruit de l'eau (cascades, vagues, ruisseaux).
QUE DISENT LES SCIENTIFIQUES A PROPOS DU BRUIT BLANC ?
Les études scientifiques que nous pouvons lire sur "PubMed" concernant les bienfaits des diverses machines à bruits blancs, et leur efficacité sur le sommeil, l'endormissement et la concentration sont variées.
Les résultats peuvent différer en fonction des individus, des méthodologies de recherche et des conditions spécifiques de l’étude.
Voici un aperçu des conclusions générales de certaines études :
Le sommeil : Plusieurs études ont suggéré que le bruit blanc peut améliorer la qualité du sommeil et favoriser l'endormissement des enfants en masquant les bruits environnants et en favorisant un environnement sonore constant.
Une étude publiée dans le Journal Sleep Medicine en 2021 a montré que l’utilisation de bruit blanc améliore significativement le sommeil dans un environnement aux nuisances sonores.
Cependant, d’autres études révèlent que les effets positifs du bruit blanc peuvent ne pas être uniformes pour tout le monde. Certaines personnes pourraient être plus sensibles aux perturbations sonores et pourraient ne pas bénéficier autant de cette aide.
La performance cognitive : Augmentation de la concentration, de la mémorisation, la capacité à réfléchir, analyser, etc.
Lorsque nous avons rédigé la description de notre collection, bruit blanc, nous nous sommes tournés vers des études scientifiques (Pubmed®), et nous avons relevé les bienfaits des machines à bruit blanc pour les personnes souffrant d’acouphène. Les résultats semblent être prometteurs.
Aussi, nous avons pu lire que le bruit blanc était largement utilisé en milieu hospitalier, plus particulièrement en pédiatrie pour réduire la douleur lors des actes techniques douloureux réalisés sur les petits.
Les machines à bruit blanc combinées à la projection de couleurs montrent que les enfants sont comme "hypnotisés" dans l'instant. Ce qui diminuent fortement leur inconfort lors des soins !
Par expérience, la veilleuse bruit blanc bébé Miracle™ a fait de nombreux retours positifs sur notre site. Cette machine offre non seulement du bruit blanc, mais aussi deux jolies mélodies de piano que les enfants affectionnent particulièrement. De plus une veilleuse y est intégrée et est pratique pour prodiguer les soins de bébé ou rassurer un enfant qui a peur !
LE BRUIT BLANC EST-IL RECOMMANDE PAR LES PROFESSIONNELS DE LA SANTE CHEZ LES ENFANTS ?
Les avis des pédiatres et experts en développement de l’enfant peuvent varier en ce qui concerne l’utilisation du bruit blanc.
Certains pédiatres et experts recommandent l’utilisation du bruit blanc en tant qu’outil potentiel pour apaiser les bébés et faciliter leur sommeil, tandis que d’autres peuvent avoir des réserves ou des préoccupations.
Il est important de noter que le bruit blanc n'est pas une solution universelle et ne convient pas nécessairement à tous les bébés. Chaque enfant est unique et peut réagir différemment aux stimuli auditifs et aux fréquences sonores diverses.
Avant d’utiliser le bruit blanc, voici quelques recommandations que nous vous conseillons :
- Le volume: Assurez-vous que le volume est sécuritaire pour les oreilles sensibles de votre petit bout. Evitez de régler le volume trop fort. Ne placez pas l’appareil trop près, respectez une distance de plus ou moins 1 mètre.
- Le bruit blanc : Expérimentez avec différents types de bruits afin de savoir lesquel fonctionne le mieux pour votre enfant. Certains bébés préfèrent des sons doux comme le bruit de la pluie, tandis que d'autres bébés peuvent être plus à l’aise avec des sons plus dynamiques comme un ventilateur.
- Surveillance : Observez attentivement la réaction de votre bébé aux bruit blanc. Si vous remarquez des signes de désagréments, d’irritation ou d’autres changements de comportement, il est préférable d’arrêter l’utilisation de cette technologie.
Au contraire, vous pourrez observer un visage détendu, un sourire, un confort visible à l’écoute de ces sons. Dans ce cas, c’est que le bruit blanc bebe convient à votre petit et lui fait du bien.
LE BRUIT BLANC EST-IL UN REMEDE CONTRE L'INSOMNIE CHEZ L'ADULTE ?
Si vous êtes concernés par des problèmes d’insomnies, ou des réveils nocturnes répétés, alors, une machine à bruits blancs peut-être une excellente solution pour vous aussi.
Nombreux sont les adultes qui utilisent ces fréquences sonores pour :
- Améliorer la qualité du sommeil
Le bruit banc masque les bruits indésirables, comme le ronflement du partenaire, les bruits de la rue ou les sons domestiques, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité du sommeil. Certains adultes constatent que le bruit blanc créent un fond sonore constant qui favorisent l’endormissement et la détente.
- Réduire les inquiétudes lors de l’endormissement
L’écoute du bruit blanc bebe capte l’attention et diminue ainsi ce qu’on appelle « le bavardage mental ». Autrement dit, les pensées parasites qui passent dans la tête alors que l’on souhaite s’endormir. Ce que l'adulte redoute !
- Augmenter la concentration au travail
Comme nous l’avons vu plus haut, le bruit blanc bébé aurait une action efficace démontrée sur la performance, l'attention, et sur la mémorisation, mais aussi sur la capacité d’analyse et de réflexion.
- Récupération d’énergie (mini-sieste)
Les adultes rapportent que 15 minutes d’écoute du bruit blanc bebe est similaire à une bonne sieste et regagne en énergie vitale après. Un sommeil court et profond qui est réparateur !
SOPHROLOGIE ET BRUIT BLANC
La sophrologie est un outil qui permet, entre autre, de se relaxer, de se détendre. Sophrologue diplômée et responsable de Besdodo, je suis en joie de vous partager une technique simple que vous pourrez apprendre à votre enfant à partir de 3 ans
- Choisir un son bruit blanc bébé qui vous convient le mieux, par exemple le bruit des vagues, le battement du coeur, etc.
- S’installer confortablement. Fermez les yeux.
- Mettre toute son attention sur ces sons agréables tout en imaginant le cadre dans lequel vous trouvez en mettant l'accent sur tous les détails. (Votre position, l'endroit dans lequel vous trouvez, etc.)
- Respirez librement, laissez-vous aller dans cette détente et profitez pleinement.
- Mettez toute votre attention sur le bruit blanc que vous avez choisi et imaginez vous dans cet endroit !
Cette technique favorise non seulement l'endormissement mais assure un sommeil réparateur !
La visualisation est un outil très puissant. Autant recommandé chez l'enfant que chez l'adulte !
Machine à bruit blanc bébé les plus demandées sur notre boutique :
COMMENT CHOISIR UNE MACHINE A BRUIT BLANC
Voici quelques conseils spécifiques pour choisir la meilleure machine à bruit blanc pour répondre à vos besoins et proposer un sommeil réparateur à votre enfant..
- Respectez votre budget. Le prix peut varier de 20 à 200 euros.
- Une machine à bruit blanc se différencie par le nombre de sons qu'elle propose.
- Attention à la qualité des matériaux utilisés, de préférence ABS (cette machine ne cassera pas si elle tombe).
- Selon votre choix, le bruit blanc peut être combiné avec une veilleuse bébé projection plafond , douce, lumineuse et agréable. Le bruit blanc peut aussi être intégré à une veilleuse bébé classique.
- La qualité du son est aussi une caractéristique importante, fiez-vous aux avis d'autres clients
- Une minuterie intégrée est selon nous, un élément très important à prendre en compte. Vous pourrez ainsi programmer votre temps d'écoute.
- Il est évident que plus la machine à bruit blanc propose des sons différents et plus vous pourrez faire le bon choix pour votre enfant et pour vous-même.
Nous terminerons par dire, que le mieux est d'essayer et de voir l'impact que le bruit blanc bébé peut apporter au sein de votre famille.
Toutefois, cette aide au sommeil pourra diminuer les pleurs et les craintes de votre enfant en lui offrant réconfort, confiance et douceur !
Bien que spécifique pour les enfants, l'effet positif d'une machine a bruit blanc sur l'adulte est surprenant !
Un grand nombre d'adultes utilisent ces aides musicales, ces sons qualifiés de miraculeux !
Des questions ? N'hésitez pas à nous contacter : contact@besdodo.com
Aussi, nous allons au-delà de la vente de nos produits. Besoin d'une aide, d'un conseil pour faciliter l'endormissement de votre enfant?
Nous nous engageons à mettre notre expertise pour aider au mieux nos clients, selon nos possibilités. N'hésitez pas à nous contacter.
